这是起源于专业格斗训练的一个项目，用类似于河的麻绳来行训练，属于爆发型的减脂训练，对人关节损伤非常低，它是由有氧训练和力量训练相结合的动作，对于降低脂肪率非常有效。

文觉就要支撑不住了，自己分分钟就要演变成为“无极”里的人类风筝了，格兰特他喵的到底是怎么回事？

牙齿，咬！

文始终持用心力量控制住平衡，用自己的稳定去对抗震动，但因为双臂的上下挥舞而变得非常非常困难，力量以腰腹为中心，顺着肌线条朝着手臂和大的四肢延伸去，仿佛能够清晰受到千万只蚂蚁在顺着汗攀爬的细腻，以至于肌就无法控制地微微颤抖起来。

格兰特的倒数慢条斯理，觉已经过去了半个世纪，结果倒数还没有结束吗？

维持住！

脚趾，收！

“四，三，二……”

为什么被戏称为“挑战吉尼斯”的项目呢？

维持住！

因为战绳激的力量越来越大，以至于文也无法控制地跟着激起来，竭尽全力控制幅度却也还是慢慢变得幅度越来越大，同时就能够受到反作用力正在牵扯自己的，脚步隐隐有些站不住了。

战绳训练，主要是运用运动震动时的离心力制造不稳定的状态去锻炼训练者的稳定，所有战绳有着细、重量、长短的差异，越越重越长自然就越困难，最细的差不多三手指程度，而现在文使用的则可以达到婴儿小臂的程度。

“七，六，五……”

战绳就如同有形音波一般持续跌宕起伏地传递去，剧烈的动制造阵阵气浪，仿佛空气也跟着激起来，然后大的离心力就拉扯着跟着一起震起来。

“十，九，八……”

就是因为特别像大力士拉拽卡车的项目，而且千万不要小看短短二十秒的训练，那燃烧是非常可怕的。

其实，战绳一直到最近两年才渐渐网球领域，但暂时还没有普及，而是作为一个改变训练节奏和内容的项目穿，棕熊队内也只是偶尔使用，而文则从今天开始，需要将战绳列为正式训练项目。

恰恰，全都是文目前最最需要提升的分，所以从阿普托斯回来之后，就正式添加了这项训练。

主要针对的是力量训练，另外还有心肌、心肺功能的训练，增稳定、协调、爆发力和耐力——

等等，刚才说几秒来着？

战绳（battling-ropes）。

此时，文双手抓住战绳两端的铁把手，在格兰特的一声令下，双手同时上下摇摆起来，就好像在拉大绳，速度慢慢提升，达到一定程度之后就保持匀速状态，但重心依旧被大的震力量拉扯着。

呼！

目，文也需要呼一气调整一下状态。

格兰特走过来，拍了拍文的肩膀，“放心，你可以的，二十秒，二十秒，准备！”

文长长地吐一气，抓起前地面上的两条绳。